El estrés
El estres ha incrementado en todas las personas en este tiempo de aislamiento social en este día hablaremos con la psicologa Karen Cieza sobre tecnicas de como evitar el estrés en tiempos de aislamietno social.
En este tiempo el sobre conocimiento de la realidad a generado que las personas se estresen debido a esto, la psicologa Karen nos dara algunos consejos para prevnirlo.
El cambio fisiologíco como dolores de cabeza, taticardia entre otros, nuestros cambios psicologicos como estar suceptible, o conductas como tomar alcohol son señales de estrés.
Este estrés genera malestares tanto fisicos como psicológicos.
Estas son algunas técnicas para poder combatirlo.
-Realizar técnicas de relajación como el yoga o la meditación.
-Sustituir los malos pensamientos por positivos.
-Realizar actividades fuera del trabajo como ejercicios en casa o bailar.
para saber mas puede escuchar el programa completo aquí